孕妇血糖高可以吃芒果的吗

孕妇高血糖能吃芒果吗 孕妇高血糖能吃芒果吗

高血糖孕妇不宜多吃芒果。芒果血糖指数高，每百克含糖量11-20g。血糖控制稳定的准妈妈可以适量吃一些芒果。一般来说，最好在两餐之间、饿的时候或者体力活动后吃芒果，对血糖影响不大。

芒果中的维生素A高达3.8。怀孕期间吃一些芒果，对胎儿的视力也很有好处。此外，芒果含有大量的膳食纤维，能有效促进排便，预防孕期便秘。吃芒果还有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。

### 孕妇芒果注意事项

1。芒果不宜与海鲜同吃。两者同时吃，不容易消化。另外，芒果和海鲜都是过敏食物，如果一起吃会过敏。

2。芒果含有一些容易引起人体过敏的成分。所以对铁过敏的孕妇最好不要吃芒果，所以如果不确定是否过敏，最好的办法是一次不要吃太多，观察一段时间，不过敏再放心吃。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。适量摄入膳食纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。适当增加膳食纤维的摄入，可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂。其次，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。

2。少吃多吃

孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃糖和其他富含糖分的食物。蜂蜜中虽然含有果糖，但也含有少量的维生素和矿物质。