孕妇血糖高的吃什么水果好

孕妇高血糖吃什么水果好 苹果

苹果的升糖指数比较低。怀孕期间吃一些苹果可以帮助她们吸收丰富的维生素、矿物质和果胶。果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，从而减少孕妇某些疾病的发生。此外，苹果的香气还能起到缓解孕吐的作用。

### 樱桃

一般100g樱桃果肉含糖量在8g左右。樱桃对血糖的作用是可以分泌一种胰岛素样成分，可以用来治疗高血糖。此外，樱桃富含铁，不仅能促进血红蛋白的再生，还能防治缺铁性贫血，强身健体，健脑益智。孕期适量吃樱桃可以预防孕期贫血。

### 柚子

高血糖孕妇可以吃柚子。柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，有降血压的作用。而且柚子中含有一种叫柚皮苷的生理活性物质，可以降低血液粘度，减少血栓形成。此外，柚子的钾含量也很高，也是二型糖尿病患者的理想食物。

### 猕猴桃

与其他水果相比，猕猴桃的含糖量相对较低，而且猕猴桃含有丰富的维生素、矿物质和果胶，可以起到平衡膳食的作用。同时，猕猴桃含有大量的微量元素，对改善那些高血糖患者的胰岛素活性也有很大的帮助。

### 柑橘

橙子每100g可食部分含糖量为12g，所以橙子含糖量相对较低。而且橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容养颜、缓解疲劳的作用。此外，橙子中所含的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，帮助清肠，排除体内有害物质，预防孕期便秘。

### 番石榴

番石榴因为脂肪含量和热量低，有“瘦身果”的美誉，血糖生成指数也比较低。饭后吃番石榴汁也有利于调节血糖。番石榴还有促进消化、增进食欲、通便、美化人体的功效。经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体的健康和发育。