血糖高的孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以吃汤圆吗 孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以适量吃一些汤圆。汤圆的外皮是糯米粉，馅料主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖等风味成分。糯米又粘又温，汤圆的馅料往往脂肪高，比如猪油。所以汤圆热量高，饱腹感强，吃多了难以消化。超重或患有高血脂、高血压、糖尿病的准妈妈，吃汤圆后更要谨慎。

所以，对于孕妇来说，吃适量的汤圆是可以的，但是不要一下子吃太多，以免引起消化不良和肠胃不适。同时注意馅料能不能吃。一般来说，四个芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭的热量，煎饺的热量更高。40个左右的馅儿饺子相当于一碗米饭的热量，所以也可以用馅儿饺子代替馅儿饺子来减少热量的摄入，或者饭后散步一个小时来消耗这些热量。

营养小贴士:汤圆的主要原料是糯米，味甘，性温。食用后能滋养人体气血，滋养脾胃，起到御寒的作用。特别适合脾胃虚寒的孕妈妈。

### 食用汤圆注意事项

1。吃汤圆的话，趁热吃比较好。它们凉了就更难消化了。汤圆比较软，要细嚼慢咽，避免烫伤，避免脂肪太多难以消化。

2。溃疡患者最好不要吃汤圆。吃汤圆可促进胃酸分泌，加重溃疡面的刺激，严重者诱发胃出血、胃穿孔。

3。汤圆既不适合做早餐，也不适合做晚餐，只适合做零食或者加餐。一次吃几个就好，不要吃太多。汤圆或元宵不要吃含糖量高的食物，其他主食也要少吃。

### 汤圆的做法

准备材料:糯米粉、黑芝麻、猪油、生姜。

练习:

1。糯米，黑芝麻，猪油，白糖准备好。买了黑芝麻后，可以在市场上请人研磨。

2。糯米粉逐渐加水，搅拌均匀，直接揉成面团。

2。从中间往下压，再慢慢把边缘捏出来，这样底部会厚一点，包起来也不容易断。

3。准备生姜和黄糖。姜不用去皮，直接拍就好。

4。将生姜和黄糖放入砂锅中，加水，大火煮沸。煮到水少于一半，就可以上饺子了。

5。煮到水不到一半，火很高。开始上饺子，煮到饺子浮起。