春天适合孕妇吃的水果有哪些

孕妇春天吃什么水果好 香蕉

香蕉是一种富含钾和叶酸的水果，有助于宝宝脑神经的发育，避免宝宝的畸形生长。而且香蕉也是缓解情绪的好水果，因为香蕉可以刺激大脑产生一种叫做血清素的物质，可以改善孕妈妈的情绪。而且小脚里还有一种抗溃疡复合物，可以预防胃溃疡，减少胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。

孕妇吃香蕉还能有效降低血压，预防中风。因为香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本不含胆固醇，可以防止血压升高。但由于含糖量较高，血糖高的孕妈妈或有糖尿病的孕妇最好不要吃香蕉。

### 苹果

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果可以带皮吃，便秘或者腹泻都可以得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的作用。

### 樱桃

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。如果多吃，可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

### 草莓

含有丰富的维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓清洗麻烦，怕农药残留。

### 葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿发育。

### 柠檬

柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对宝宝的发育有重要作用。而且柠檬含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，让宝宝出生后皮肤更加细腻。柠檬味道酸，新鲜吃容易刺激肠胃。建议将其混入饮料中或浸泡在水中。

### 梨

其性甘寒微酸，有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津等功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神养心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。常吃炖梨可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的治疗佳品。生梨去核后，填入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖，取汤吃梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。

### 西柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

### 春季不宜吃的水果

菠萝

春天，有些妈妈吃了菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、嘴唇麻木、皮肤瘙痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物糖苷和菠萝蛋白酶，是妈咪过敏的根本原因。

葡萄

一些不法商贩和果农将催熟剂乙烯和水按比例稀释，然后将未成熟的青葡萄浸泡在稀释液中。一两天后，绿葡萄会变成紫葡萄。

甘蔗

很多妈妈买甘蔗的时候没有仔细挑选。切开后，他们看到了红丝，认为这是正常现象。结果甘蔗吃了就中毒了。其实春天不应该吃甘蔗。

### 健康小提示

其实不管哪个季节，吃即食蔬菜水果都是可以的。不要吃反季节的东西。水果不能吃太多，每天控制在200G左右。如果你吃太多的水果，你很容易摄入太多的糖。