孕妇可以吃汤圆吗黑芝麻

孕妇可以吃汤圆吗 孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以吃汤圆，但是不要吃太多。因为汤圆是用糯米粉做的，里面会加入黑芝麻、糖、动物油，吃了之后不容易消化，可能会导致腹胀、反酸、腹胀等症状。妊娠期糖尿病患者不建议使用，以免血糖升高。如果实在想吃，可以少吃几个，饭后适当活动，促进消化。饮食方面孕期要选择易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

### 汤圆的做法

第一步:烧开水。

第二步:水烧开后，将超市买的速冻水饺放入开水中。为了防止汤圆下锅后粘锅，可以用勺子在锅里慢慢搅拌。

第三步:掌握“沸水下煮，文火煨”的方法。饺子入锅时，关小火或加一点冷水，保持水开不开。大概会持续5分钟左右，直到饺子表面看起来光滑，浮在水面上。筷子准时灵活。这个时候饺子基本成熟，然后就可以关火捞饺子了。

其实只要按照上面的步骤来煮，就可以做出完整的不会破皮的饺子。去试试吧。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。