孕晚期可以吃汤圆吗?

孕妇晚上可以吃汤圆吗 孕妇晚上可以吃汤圆吗

孕妇晚上最好不要吃汤圆。汤圆的主要成分是糯米，在胃里需要很长时间消化。肠胃不好的人，吃了之后很容易泛酸，也会加重胃肠道的负担。孕妈妈们晚上最好不要吃饺子，吃完也不要马上躺下。睡前运动两个小时以上比较好。

健康提示:如果准妈妈晚上觉得饿，可以补充蛋白质含量高的食物，用几块饼干冲一杯牛奶或燕麦片，或者煮鸡蛋。另外，重要的是要储备好芝麻糊、藕粉、饼干、面包等干粮，当然水果也是必不可少的，比如苹果。

### 孕妇吃汤圆注意事项

1。吃汤圆的话，趁热吃比较好。它们凉了就更难消化了。汤圆比较软，要细嚼慢咽，避免烫伤，避免脂肪太多难以消化。

2。溃疡患者最好不要吃汤圆。吃汤圆可促进胃酸分泌，加重溃疡面的刺激，严重者诱发胃出血、胃穿孔。

3。汤圆既不适合做早餐，也不适合做晚餐，只适合做零食或者加餐。一次吃几个就好，不要吃太多。汤圆或元宵不要吃含糖量高的食物，其他主食也要少吃。

### 哪些食物孕妇晚上不能吃

1。重口味食物

口味重的食物是指富含盐分的食物。晚上吃饭的时候，一定要注意控制盐的摄入量。如果摄入过多的盐，血液中钠的浓度会增加，导致细胞水分流失，尿量增加，而 与睡前大量饮水的效果相同。这可能会导致睡觉时被尿吵醒，跑去上厕所，影响睡眠质量。怀孕期间很容易疲劳。如果睡眠不足，孕妇的身体和胎儿会 抗议。

2、油腻食物

油腻的食物含有大量的脂肪和能量，需要较长的时间消化，所以身体可能会长期保持高血糖状态。如果孕妇晚上吃油腻食物，第二天起床后可能会有烧心的感觉，所以睡前要控制油腻食物的摄入。

3、甜食

深夜吃甜食会导致原本可以消耗掉的能量因为人体入睡时无法消耗而储存为脂肪。另外，睡前吃甜食会使血糖水平升高，如果一直高血糖，会损害肾脏甚至神经末梢。