孕妇能吃汤圆吗

孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗 孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗

孕妇可以吃黑芝麻汤圆。黑芝麻中含有19.7种优质蛋白质和近10种重要氨基酸。这些氨基酸是脑神经细胞的主要成分，对胎儿大脑发育非常好。此外，芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等。，而且还具有抗衰老、美容的功效。另外，芝麻的钙含量比蔬菜和豆类高，孕妇常吃，对胎儿发育有很好的促进作用。

养生小贴士:汤圆的外皮一般是糯米粉。糯米富含淀粉，粘稠，不易消化。对于肠胃功能不好的孕妇，尤其是吃糯米时泛酸的孕妇，最好不要吃。

### 黑芝麻汤圆的做法

配料:熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄榄油、糯米粉。

练习:

1。将所有熟黑芝麻、熟花生和核桃打成粉末，加入蜂蜜和橄榄油，制成小剂量备用。

2。用温水和糯米粉，差不多成团的时候拿掉一块。

3。将水烧开，将面团放入水中煮至浮起，取出。

4。将煮好的面条与其他剩面条混合，揉成面团，加保鲜膜保存面条15分钟。

5。把面团分成几小份，把一份压成面团形状，包好馅，包好馅，卷好，煮熟。