怀孕吃甜食对宝宝有影响吗

孕妇吃甜食对胎儿有影响吗 孕妇吃甜食对胎儿有影响吗

孕妇吃的甜食，只要适量，是不会影响胎儿的。然而，甜食不仅含有大量的糖，而且通常含有大量的脂肪，这些脂肪能量很高。长期摄入甜食不仅会造成体重过度增加，还会增加一些妊娠并发症的风险。孕妇过量吃甜食也可能引起高血糖。所以孕妇吃甜食一定要控制量。

除了糖，甜食还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖起泡饮料、加糖果汁、巧克力、冰淇淋等。这些食物只含糖，营养成分不多。它们吃了之后很容易长胖。孕妇在孕晚期应尽量避免食用这类食物，以免体重增加过多，增加分娩难度。

健康提示:一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每日摄入碳水化合物产生的能量占膳食总能量的50%~60%，最低不少于150g。这些碳水化合物最好来自富含多糖的食物，如全谷物和块根类蔬菜，尽量少摄入精制糖。

### 孕妇吃哪些甜食比较好

1。葡萄干

能补益气血，利水消肿。它的铁含量很高，可以预防孕期贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但也不能吃太多，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈，千万不要吃葡萄干。

2。枣

大枣营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期很好的零食。但也不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。

3。酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃。同时含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。必须注意的是，孕妇要注意不要吃含有芦荟的酸奶。

4。奶酪

属于牛奶的“浓缩”版。1kg奶酪制品由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃吸收营养，普通奶酪不会造成体重负担。

5。全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量。如果他们饿了，他们应该及时进食。全麦面包可以增加体内的膳食纤维，也可以补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以把它当零食试试。

### 孕妇吃甜食过量的危害

1。代谢紊乱很容易

女性怀孕后身体会发生很大变化，自我调节能力会减弱。过量的糖可能会引起妊娠期糖尿病，不仅会危及孕妇自身的健康，还会危及胎儿的健康。

2，引起体内血糖浓度升高

糖在体内分解产生热量时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液由正常的弱碱性变为酸性，形成酸性体质。这种体质是导致胎儿畸形和围产儿死亡的原因之一。严格控制孕妇高血糖也是防止后代患糖尿病的关键。

3、容易得妇科病

长期食用含糖量高的食物，会明显缩短人的寿命。经常摄入过多糖分的女性容易患很多疾病，阴道炎就是其中之一。念珠菌阴道炎是由双相菌引起的，酸性环境非常适合其生长。30%的孕妇和10%-20%的非孕妇阴道内有这种真菌寄生，但只有当她们全身和局部阴道细胞免疫力下降时才会出现明显症状。尤其是女性血糖或尿糖因糖多而偏高时，阴道内的糖原增加，酸度增加，这样酵母菌就会大量繁殖，容易导致疾病。