血糖高吃什么水果好能降糖

血糖高吃什么水果好 苹果

苹果含有大量奇特的果胶，能稳定血压和血糖。同时，苹果热量低，膳食纤维高，吃起来容易产生饱腹感，有助于减少其他热量的摄入，对血糖控制也很有用。

### 山楂

中医认为山楂味酸，微甘，性平，食用后可降血糖。同时，山楂还含有维生素C、B、胡萝卜素等营养物质，有益健康。

### 香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，钾元素具有降低血糖的作用，相当于香蕉具有这种功能，所以适合高血糖人群食用，还具有润肠通便、防止便秘的作用。

### 石榴

石榴中含有铬，铬是葡萄糖耐量因子的成分，对糖和脂肪的代谢有重要作用。吃了有助于高血糖的人控制血糖。同时，石榴皮泡水喝，也有利于血糖高的人饮用。