苹果苹果中含有大量特有的果胶，这种果胶具有稳定血压、血糖的作用，同时苹果的热量低，而膳食纤维含量高，食用容易饱腹，有助于减少其他热量的摄入，这对血糖控制也有用。###山楂我国中医认为，山楂性味酸、微甘