孕妇血糖高吃什么 降血糖最有效5种食物推荐

孕妇血糖高吃什么降血糖最有效5种食物推荐 山药

去皮山药黏滑的成分中含有粘蛋白，吃入人体后能缓慢吸收糖分，抑制餐后血糖急剧上升。同时，山药中还含有镁、锌、维生素B1、维生素B2等成分，能促进血液中胰岛素的分泌和葡萄糖的代谢，从而更好地控制血糖的上升。建议血糖高的孕妇将山药切成细丝或做成山药泥，降糖效果更好。

### 芋头

血糖高的孕妇要控制每天的热量摄入，芋头热量低。同时淀粉含量高的吃起来容易有饱腹感。还含有粘蛋白、镁、锌、维生素B1等成分，都有利于血糖控制。

### 洋葱

洋葱中含有的一种物质具有降血糖的作用。血糖高的时候能让它不升，降到正常后会让血糖不降，导致低血糖。适用于高血糖孕妇。

### 南瓜

南瓜是一种很常见的蔬菜，它含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能促进胰岛素分泌的物质。孕妇吃了能很好的降血糖。

### 桑叶茶

桑叶中特有的1-脱氧野尻苷成分可以抑制将多糖分解为葡萄糖的α-糖苷酶的活性，从而抑制血糖的上升，同时促进胰岛素分泌，对血糖控制非常有利。孕妇也可以适量饮用。