冬天孕妇可以吃的水果

孕妇冬天可以吃水果吗 孕妇冬天可以吃水果吗

孕妇冬天可以吃水果。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对孕妇和婴儿都很有好处。然而，并不是所有的水果都适合孕妈妈食用，尤其是在冬天。孕妇在选择水果时应该更加谨慎。有些寒性的水果不能吃，最好选择当季的水果。

梨和甘蔗是最适合孕妇冬季食用的水果。梨可以降血压，清热安神。尤其适用于咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。另外，适合冬天吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果能生津止渴，调脾止泻；橙子能理气、开胃、消食、化痰；香蕉能清热润肠，降血压，防痔疮；山楂有保护血管、降血脂、强化和调解心肌、防止冠状动脉影响的作用。

### 孕妇吃水果注意事项

1。怀孕期间，水果补充每天最多不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果。对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，最好在怀孕24-28周的时候去医院定期测血糖，随时监测，避免“妊娠期糖尿病”的发生。

2。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

3。很多孕妈妈没有吃完水果马上漱口的习惯，其实对牙齿非常不好。有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

4。饭后吃水果会增加肠胃负担，从而影响正常消化。同时，水果中的成分会影响孕妈妈对维生素和微量元素的吸收。此外，饭后大量吃水果也会导致肥胖。