食材:胡萝卜1根，西红柿3个，蜂蜜适量。
做法:胡萝卜、西红柿洗净，切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。
功效:这种蔬菜汁富含维生素C，以及大量的β-胡萝卜素，能帮助女性有效防止衰老。而且营养学家发现，吃胡萝卜对卵巢有帮助，同时还能保护视力。
### 黄豆核桃仁豆浆
食材:黄豆90g，核桃40g，少量糖。
做法:将干黄豆清洗干净，用清水浸泡，将材料放入豆浆机中，加入适量清水，启动“豆浆”程序。
作用:大豆富含天然植物性激素，可改善40岁女性因卵巢功能不足而无法正常分泌雌激素所导致的一系列症状。核桃仁中含有大量的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能有效补肾，延缓衰老。
### 首乌山楂汤
食材:何首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。
做法:将何首乌、山楂、玉竹煮沸，取汁，再与粳米同煮，制成粥。
功效:滋补肾阴，补血调经，对卵巢早衰有一定的治疗作用。
### 桂圆红枣银耳羹
食材:银耳150g，红枣30g，桂圆肉25g。
做法:将银耳用清水浸泡3小时，将水倒入锅中，加入银耳、红枣、龙眼肉，煮至熟，加入冰糖至溶解。
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