想要怀孕，首先要有一个健康的身体，这样才能早日怀上一个健康聪明的宝宝。但是，备孕对我们来说是必不可少的一步。孕前如何准备很重要，孕前如何准备也尤为关键。
孕前应该减少或停止饮酒吗？
这是毫无疑问的。医生也会建议女性在准备要孩子的前三个月停止饮酒。严重的酒精中毒会影响怀孕后胎儿的健康发育。此外，大量饮酒也可能影响你的生育能力，所以尽量减少或停止摄入。
咖啡因会影响怀孕吗？
没有明确的证据表明咖啡因会导致生育问题。然而，一些研究表明，高剂量的咖啡因和受孕也有关系。记住，医生也建议孕妇限制咖啡因的摄入。如果你有喝咖啡的习惯，一定要改正。200毫克咖啡因大致相当于:
1.两杯速溶咖啡。
2.两杯过滤咖啡。
3.四杯茶。
4.五罐可乐。
5.10杯绿茶。
如意咖啡、卡布奇诺、拿铁等咖啡中咖啡因的含量可在50毫克至300毫克之间。
孕前需要注意什么？
不吃富含视黄醇形式的维生素A的食物，如肝脏和肝制品，多吃维生素A、β；含胡萝卜素的蔬菜。一些含有视黄醇的补充剂也应该避免，因为如果你的身体在早期有过多的视黄醇，一旦怀孕就可能对宝宝造成伤害。
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