怀孕前，我们的身体必须营养健康。平时要注意均衡饮食，适当补充维生素。有些女性需要在孕前补充营养，有些则需要在孕前补充各种维生素。
虽然维生素补充剂不能很好的替代食物，但是如果不能从饮食中获取维生素，就需要求助于维生素补充剂了。除了服用必要的维生素，还需要注意叶酸的摄入。
叶酸可以保护怀孕后胎儿的健康，避免脊柱裂和其他神经管出生缺陷。你每天需要补充400微克的叶酸。如果你正在服用复合维生素补充剂，它已经含有400微克的叶酸。你不再需要单独补充叶酸了。
如果你有以下情况，孕前要注意增加叶酸的摄入。
1。你已经有了一个神经管缺陷的孩子，比如脊柱裂。
2。你正在服用抗癫痫药物。
3。你有乳糜泻(麸质)。
4。你患有镰状细胞病。
5。你有地中海贫血。
6。你的身体质量指数大于30。
7。你有糖尿病。
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