孕妇保健：孕妇日常活动注意事项

孕妇保健：孕妇日常活动注意事项

很多朋友怀孕后总是喜欢躺在床上睡觉。一些专家说这是非常不健康的。事实上，孕妇应该做更多的日常活动，尤其是在孕中期。有利于孕妇体质和胎儿发育。那么孕妇日常活动有哪些注意事项呢？

怀孕初期，从事一般的游泳、吸氧、健身等运动是没有问题的，有利于放松精神。而是学习，做剧烈运动。国内有人认为孕妇做水中健身操对母亲和胎儿都有好处。

孕妇最好不要带收音机，以免早产。因为对飞行的恐惧和紧张；晕机引起的呕吐；空气流造成的乱流或者不正常飞行造成的疲劳等。，可能会导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生，为了宝宝的健康，孕晚期的孕妇要谨慎乘坐飞机。

一般来说，孕妇不宜出远门。如果他们想去旅行，他们应该做好充分的准备，照顾好自己和胎儿。美国一本旅游杂志曾经提出孕妇旅行的十大注意事项，下面列出供孕妇参考，以防外出，但有些观点不一定正确。

(1)去之前一定要联系医生，让医生了解整个行程，请医生提出建议。医生还应该知道你可以随身携带哪些药物，并给你一些关于旅游目的地医疗和健康状况的信息。

(2)怀孕第六、二阶段比较适合旅游。旅行时间安排在怀孕4-6个月之间是最安全的，因为真正怀孕时的不适和疲劳已经逐渐消失，末尾的重肿还没有开始。另外怀孕初期容易流产，后期可能会早产，也是原因之一。

(3)小于医疗落后地区。在紧急情况下，我们如何获得适当的现代医疗服务？(4)不要去传染病流行的地区，防止对胎儿的伤害。

(5)行李准备充分。除了宽松舒适的衣服和鞋子，骑行时最好携带一个枕头或坐垫使用。

(6)旅途中多安排休息时间。孕妇容易疲劳，所以作息时间不要太紧，要有充足的休息，避免过度紧张和焦虑。

(7)长途旅行，宜乘飞机。

(8)需要靠过道的座位。以便起身走动，最好每隔15分钟走动几次，防止腿部静脉曲张。(9)记得系好安全带。

(10)旅行时要注意饮食，避免生食和非罐装饮料。