怀孕初期气血不足怎么调理

孕期气血不足怎么调理

孕期气血不足是怎么回事？孕期面对气血两虚如何调理？如何帮助孕妈妈气血好？下面我们就来看看从几个方面来帮助宝宝补气血吧。

我最好的朋友怀孕后辞职在家生孩子。昨天，她坚持要我陪她去商场。但是逛了没多久，闺蜜就说眼前一晕，还没来得及说下面的话就晕倒了。我赶紧打了120。到了医院，医生说我闺蜜体内气血不足。最近她要多吃点补气血的食物。怀孕期间，胎儿的健康与母亲密切相关，孕妇体质特殊，一定要注意。对于孕期气血不足的孕妈妈，妇科医生建议及时从这四个方面进行调理，让胎儿更好的发育。

多吃补气血的食物

怀孕期间，最重要的是气血不足。孕妈妈气血不足，会对自己和胎儿的健康产生影响。气血不足会让孕妈妈手脚冰凉，睡不好觉，精神疲惫，所以孕妈妈一定要多吃补气血的食物。红枣、桂圆、燕窝等食物。都是很好的补品，尤其是燕窝，是孕期很好的滋补食品。不仅能有效补益气血，燕窝中的燕窝酸还能促进胎儿神经系统的发育。是妈妈们不可错过的绝佳补充。

注意睡眠

怀孕后，女性身体会产生各种妊娠反应，尤其是怀孕后期，子宫压迫膀胱，排尿次数加重，孕妈妈晚上起床频繁，导致休息不好。没有良好的睡眠，孕妈妈的身体就会气血不畅，对自己和胎儿的健康都会产生影响。所以气血不足的孕妈妈一定要注意休息。如果尿频严重，建议妈妈们使用成人纸尿裤，这样可以减少晚上起床的次数，提高睡眠质量。

适当运动

很多女性怀孕后，不想动，吃完饭就直接躺在床上，会影响血液的畅通，造成气血不足。怀孕后，只要不出现身体承受范围内的出血或流产，孕妈妈就要适当运动。这样可以增强孕妈妈的呼吸、心脏、消化功能，从而有效的改善气血运行，让妈妈气血好。

注意补铁

很多女性在孕期或多或少都会出现贫血的症状，导致气血两虚。很大一部分原因是孕妈妈体内缺铁。一个孕妇每天应该摄入至少1.5毫克的铁，所以补铁对孕妈妈来说非常重要。她应该多吃含铁量高的食物，如瘦肉、猪肝、蘑菇、黑木耳等。，这些都有非常好的补铁效果，可以让她气血很好。

气血亏虚严重威胁胎儿的健康，所以孕妈妈可以从这四个方面入手，可以让你更快的有好的气血，让胎儿发育更健康。