每个家庭都渴望有一个健康的宝宝，所以每对夫妇都非常重视备孕。备孕是夫妻双方的事，备孕期间的营养也很关键，尤其是备孕期间必须补充叶酸和碱性食物的女性。
所有女人都想要一个健康聪明的宝宝。孕期的饮食营养直接关系到宝宝未来的身体健康和智力发育。中国营养学会指出，孕前补充叶酸和碱性饮食至关重要:
叶酸可预防贫血、早产和胎儿畸形
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致出生体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕的前三个月叶酸缺乏，会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。
女性孕期补充叶酸，可以为后期胎儿发育提供足够的营养，预防胎儿神经缺陷，预防贫血、早产、胎儿畸形等症状。
碱性饮食可以提高智力，清酸解毒
据调查，除父母双方的遗传因素外，70%以上的身体缺陷、智力低下、体弱多病的儿童与孕期的孕育环境有关。
随着生活水平的提高，我们的脂肪摄入量超过正常值一倍以上。脂肪会在体内产生大量的酸性代谢产物，如磷酸、乳酸、丙酮酸、酮体等。这些物质很难排泄和挥发，会形成酸中毒
美国医学会的研究表明，出生在碱性环境中的婴儿智力明显较高，大脑皮层的体液PH值决定了儿童的智商。孕前合理补充碱性饮食，可以中和体内代谢沉积的酸性物质，不仅可以使胎儿的妊娠环境健康清洁，还可以使女性身体长期保持弱碱性，有助于胎儿的智力发育。
孕前补充碱性饮食也能增加生男孩的概率，女性身体保持在弱碱性环境下，Y精子与卵子结合的概念也能显著提高。
为了让宝宝健康聪明，孕妇一定要记得补充叶酸和碱性饮食。
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