可以多吃些粥、汤等滋补的食物。
其实流产后注意不吃辣是可以的。还有一些寒性食物，比如螃蟹，海鲜。其他食物可以适量食用。第一周最好多喝粥或者汤，比如枸杞鸽子汤。做法也很简单，具有益气补血功效的食物才是对身体最好的产品。
### 人流后一周菜谱明细炒菜
一般吃一些清淡有营养的食物。下面的食物每天可以不一样，一周就够了。
早餐:莲藕排骨粥、草莓黄瓜、银杏莲子鸡汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、生姜炒菠菜、当归田七炖乌鸡等。
午餐:蛤蜊蒸鸡蛋、玄参炖牛筋、生姜蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、生姜牛肉丝、肉末豆腐、玉竹炒生菜等。
晚餐:豆豉鳕鱼、炒杏鲍菇、苋菜炒豆腐、洋葱火腿煎蛋、枸杞炒茄子、杏鲍菇鸡片、胡萝卜冬笋豆腐干、青椒香菇、七参猪排等。
### 人流后一周吃的方面应该注意什么
1。流产后半个月内，女性每公斤体重要补充1.5~2克蛋白质。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
2。饮食清淡，忌食辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等刺激性食物。
3。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、维生素B1和维生素B2。
4。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右，不能吃太多脂肪。
5。避免螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。
6。补充足够的铁，防止贫血。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
