孕妇吃海苔的营养价值及功效

孕妇吃海苔有什么好处 预防孕期便秘

海藻中含有的膳食纤维——海藻酸，可以促进体内多余盐分的排出，同时可以有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘。

### 消除孕期水肿

准妈妈在孕期会出现手脚浮肿的情况，而海藻中含有甘露醇，甘露醇是单糖，在体内不代谢。肾小球滤过后，在肾小管内很少被重吸收，起到渗透性利尿的作用，从而达到消除水肿的目的。

### 增强孕期免疫力

海藻中所含的海藻多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。

### 防止孕期缺碘

海藻中含有大量的碘。如果孕妇缺碘，供给胎儿的碘不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。怀孕后期，在医生的指导下，每日服用20-30mg碘化钾，保证甲状腺素的合成，有利于孕妇的身体健康，可防止孩子患克汀病。

### 宝贝派小贴士

海苔在加工过程中加入盐、味精等调味料。如果患有高血压的孕妇需要谨慎食用海藻，而海藻中含有大量的碘和雌激素。碘和雌激素是甲状腺癌的两大诱因，孕期不宜吃太多海藻。海苔干的盐和味精含量很高，不宜长时间连续食用。一次最好不要超过1个或2个。