孕妇可以吃海苔吗 海苔虽好但不宜贪多

孕妇可以吃海苔吗海苔虽好但不宜贪多 孕妇可以吃海苔吗

孕妇可以吃海藻，海藻中含有多种矿物质，可以帮助维持人体的酸碱平衡。

孕妇吃海藻的好处:

1。孕期增强免疫力:海藻中含有的海藻多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。

2。消除孕期水肿:准妈妈在孕期会出现手脚浮肿，而海藻中含有甘露醇，甘露醇是单糖，在体内不代谢。肾小球滤过后，在肾小管内很少被重吸收，起到渗透性利尿的作用，从而达到消除水肿的目的。

3。预防甲状腺肿:海藻中含有大量的碘，可以预防碘缺乏引起的甲状腺肿。

### 孕妇吃海苔注意事项

1。海藻中含有大量的碘和雌激素。碘和雌激素是导致甲状腺癌的两大原因，所以怀孕期间不要吃太多海藻。海苔干的盐和味精含量很高，不宜长时间连续食用。一次最好不要超过1个或2个。

2。海苔在加工过程中加入盐、味精等调料。患有高血压的孕妇需要谨慎食用海藻。

3。海藻属于海鲜。如果是对海鲜过敏的孕妇，也最好不要吃海苔，以免引起过敏症状。

### 海苔的做法推荐

什锦豆腐海苔卷

准备材料:紫菜3片、南豆腐100g、胡萝卜10g、豌豆10g(水煮)、火腿5g、鸡蛋1个、猪肉20g、盐少许、料酒适量、淀粉少许、植物油少许。

练习:

1。将嫩豆腐压成糊状，放入碗中，将瘦肉剁碎，用料酒、淀粉和少许盐腌制10分钟。

2。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，将胡萝卜去皮洗净，切碎，放入油锅中翻炒片刻，盛出备用。

3。胡萝卜去皮，洗净，切块，放入煎锅中煸炒，盛出待用。

4。将腌制好的猪肉、蛋液、胡萝卜粉、豌豆、火腿、豆腐糊混合搅拌均匀。

5。取一片海藻，平放。在海苔上铺一层豆腐糊，卷成一卷。

6。将准备好的海苔卷依次放入蒸笼，大火蒸熟。

海苔鸡蛋粥

准备材料:米饭半碗，鸡蛋1个，紫菜适量，蛋白粉1勺，盐少许，水适量。

练习:

1。提前一晚把米泡在水里，锅里放上水，加入泡好的米，煮到米开花。

2。将鸡蛋打碎，倒入煮好的米粥中。

3。用勺子搅拌，加入少许盐调味，将粥放入紫菜中，加入蛋白粉搅拌。