坐月子哺乳期可以吃南瓜吗

哺乳期可以吃南瓜吗 哺乳期可以吃南瓜吗

哺乳期可以吃南瓜。南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充身体所需的能量和营养，也可以通过乳汁被宝宝吸收。

南瓜能保护胃肠粘膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。哺乳期吃南瓜还能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。经常吃南瓜还可以去除胆结石。

经常吃南瓜可以让皮肤变美，尤其是女性。哺乳期进食还可以减肥，帮助肝肾功能减弱的患者增强肝肾细胞的再生能力。

### 哺乳期吃南瓜注意事项

哺乳期的妈妈如果有炎症或者有伤口要注意少吃南瓜。南瓜是发制品，不利于伤口的恢复。

所以，南瓜要隔几天就和其他蔬菜一起吃。

### 适合哺乳期的南瓜食谱

南瓜豆腐汤

准备食材:南瓜300g，豆腐1盒，盐1.5茶匙，植物油2汤匙，水适量。

练习:

1。南瓜去皮切块，入锅加水蒸熟，将内脂豆腐切成小块，用勺子将南瓜压成泥状

2。锅内倒入植物油，烧热，放入南瓜泥，翻炒，加入适量水，加盐调味。

3。加适量水烧开，加盐调味，倒入豆腐煮5分钟左右，关火。

南瓜薏仁汤

准备食材:南瓜80g、薏米、牛奶、白糖。

1。锅加热，不要沥油，小火炒薏米至香，表面金黄。

2。将薏米炒成粉末，过小的时候放入水中，倒入薏米粉，小火煨20分钟，中间搅拌，避免烧锅。

3。将南瓜切成小块，放入笼中蒸熟，放入料理机中打成糊状。

4。将南瓜酱倒入煮沸的薏仁汤，然后小火煮沸，加入牛奶，加入白糖。