孕妇便秘拉肚子怎么回事

秋季孕妈便秘拉肚子怎么办

尽管已经是初秋了，气温还是很高。但是，在秋季，孕妈妈容易便秘或腹泻。那么秋季孕妈妈便秘腹泻怎么办？让我们看一看。

经历了前段时间潮湿闷热的天气，孕妈妈们终于有了些希望。立秋之后，凉风就不远了！

但是，孕妈妈也不能太随便。天气舒服了，他们就熬夜，乱吃，不注意保暖。由于立秋白天炎热，夜晚凉爽，气候多变，一旦身体不适，容易感冒，旧病易复发，所以有多事之秋的说法。这两个“隐患”很容易发生在孕妈妈的肚子周围，严重影响母婴健康。

孕妇一不注意就“拉肚子”

夏末秋初是天气逐渐转凉的时候。早晚气温低，昼夜温差大；此外，此时市场上有许多新鲜水果。俗话说“秋瓜烂胃”。如果孕妈妈贪吃水果，不注意饮食卫生，抵抗力相对较差的孕妈妈就会不幸中招，容易拉肚子。

对于普通人来说，拉肚子真的不是什么大事。跑厕所或者吃点药就能解决。但是对于孕妈妈来说，是不能马虎的。这时候就不能乱吃药了，而且孕期频繁剧烈的腹泻症状很可能导致子宫收缩和流产，也不利于孕妈妈对营养的吸收。如果腹泻持续时间较长，还会导致孕妈妈脱水，甚至导致肠炎、胃炎等疾病。

孕妈妈要远离秋季“腹泻”

1。勤洗手:

这是孕妇预防腹泻最简单有效的方法。吃饭前、上厕所后、出门后都要洗手，防止疾病进入手里。

2。食品卫生:

秋季，随着孕妈妈消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也随之减弱，成为孕妇腹泻的高发季节。孕妈妈要注意不要直接吃从冰箱里拿出来的饮料和食物，也不要吃不干净的食物，以免引发肠胃炎等急性疾病。

3。避免感冒:

特别要避免疲劳后着凉。疲劳会降低身体免疫力，病毒很容易乘虚而入。

4。均衡饮食，避免过多的油脂和甜味:

孕妇要注意合理膳食，不挑食荤素，少食多餐，增强胃肠道的适应能力。避免暴饮暴食，饮食宜清淡。过于甜腻的食物会引起急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎。

秋季干燥，孕妇容易“便秘”[h/]

孕妈妈本身容易便秘是因为怀孕后血液中的孕酮增加了近80倍，而胃动素含量降低，导致胃肠蠕动缓慢，食物通过胃的时间长。如果是秋天，气候干燥，孕妈妈便秘的概率更高。

不要小看孕期便秘。孕期便秘会使孕妈妈体内毒素增加，导致代谢紊乱、内分泌失调、微量元素失衡，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色暗沉、头发干枯、出现斑点；还可能引起轻度毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，长期会导致贫血、营养不良，不利于胎儿的生长发育。

孕妈妈要远离秋季“便秘”

1。养成良好的生活习惯:

早上和饭后多散步，锻炼身体，增强肠胃的蠕动；晚上，孕妈妈要保证充足的睡眠，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态，即使无法摆脱，也不要过于担心和紧张，这对缓解便秘会起到一定的作用。

2。注意饮食:

注意合理膳食，多吃富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等。并且注意均衡饮食，不要偏食，禁辛辣食物。

3。注意加水:

多喝水补充水分。可以考虑多喝蜂蜜水。因为孕妈妈在秋季喝蜂蜜水不仅可以帮助消化排毒，还可以润喉养颜。

孕妈妈们，想要拥有舒适的“肚子”和健康的胎儿，需要认真对待这些注意事项，养成良好的怀孕习惯，平安度过这个特别的秋天！