每一次宫缩，都是宝宝为了来到这世界和妈妈一起在努力！

每一次宫缩，都是宝宝为了来到这世界和妈妈一起在努力！ 在临近分娩前以及整个分娩期间，孕妈妈们都会经历宫缩——子宫肌肉周期性的收紧和放松子宫肌肉，直到胎儿出生。计算子宫收缩时间是一个预测分娩期的一个好办法。

首先，我们需要认识到宫缩是什么样的。很多孕妈妈是这样描述宫缩的:开始是下背部疼痛，然后转移到腹部。这种感觉类似于月经来潮或者便秘。每次宫缩时，疼痛起初是温和的，然后达到疼痛的高峰，然后消退。

？宫缩时，腹部会变得僵硬。

？有些女性会一直背痛。

宫缩的感觉因人而异。在分娩开始时，大多数宫缩会持续60至90秒，每15至20分钟发生一次。分娩末期，宫缩持续时间逐渐缩短，而频率增加。

分娩前几个月偶尔感觉宫缩很正常。因为这是身体对分娩的“预演”，所以这种情况不用太担心。但是，当分娩临近时，你会感觉到一些有规律的宫缩。这时候你就需要开始统计宫缩了，这样我们就可以判断准妈妈是不是要生了~

那么怎么计算收缩时间呢？

宫缩的持续时间往往不到一分钟。能够将时间精确到秒是很重要的。你可以使用秒表、带秒针的时钟或在线计时工具来跟踪宫缩的频率和持续时间。和笔和纸来记录数字。

列一个图表来记录数据。这些列是收缩、开始时间、结束时间、持续时间和收缩间隔。

宫缩开始的时间。不要在已经发生的宫缩中期或末期开始计时。如果你决定在宫缩开始后开始计时，等待下一次宫缩开始。

写下宫缩开始的时间。当你感到腹部收紧时，启动计时器或开始看时钟，在“开始时间”一栏写下时间。时间越准确越好。例如，将“晚上10点”改为“晚上10点03分30秒”。如果宫缩正好在晚上10点开始，写“晚上10:00:00”。

写下宫缩结束的时间。当疼痛消退，宫缩结束时，记录下确切的停止时间。您还可以包括您可以记录的更详细的信息。

第一次宫缩后，可以填写“持续时间”一栏。例如，如果宫缩开始于10:03:30，结束于10:04:20，宫缩持续时间为50秒。

记录关于宫缩的其他信息，比如疼痛从哪里开始，感觉如何等等。

记下下次宫缩开始的时间。从这次宫缩的开始时间减去上次的开始时间，就知道宫缩的间隔时间了。例如，如果最后一次宫缩开始于10:03:30，结束于10:13:30，则宫缩间隔为10分钟。

需要特别提到的是，有些孕妈妈在分娩前会经历持续的宫缩，这种宫缩被称为“假性宫缩”或孕期无痛宫缩。如何正确区分真宫缩和伪宫缩？

1。随着时间的推移，宫缩越来越紧，越来越短，而假性宫缩并不遵循可预测的模式。

2。即使改变体位，宫缩仍在继续，而假性宫缩可能在再次运动后消失。

3。随着时间的推移，宫缩会越来越剧烈和痛苦，而假性宫缩会逐渐减弱。

ps:生孩子之前你要知道自己会有什么症状。除了有规律的宫缩，还会出现:

破水

胎儿下降的感觉

见红色

宫颈扩张

子宫强烈收缩持续时间为45~60秒时，每3~4分钟发生一次。宝宝就要来到这个世界了，赶快拿着包包去医院迎接宝宝吧！