孕晚期如何预防假性宫缩

孕晚期怎么预防假性宫缩

孕晚期要懂得预防假性宫缩，早产儿身体不好。这些东西后期要避免！谁知虚惊一场，被伪宫缩骗了，而且要生的不是宝宝。

孕晚期出现宫缩时，要学会判断宫缩是真是假

真宫缩:有规律，间隔3-10分钟，持续30秒以上。腹部和腰部会有疼痛，而且会继续加强。

假性宫缩:不规则，持续时间短，轻微腹胀疼痛不会继续加重，休息一会症状消失。

虽然孕妈妈会被假宫缩欺骗，但不代表假宫缩没有害处。频繁的假宫缩会造成胎儿早产，以后身体不好。

朋友小美提起这件事的时候，觉得很对不起自己的孩子，现在恨之入骨。本来怀孕期间，孕妈妈就要戒吃很多食物，而小美本身就是一个吃货，她想在怀孕期间多吃一些食物。

特别是到了孕晚期，小美非常想吃韭菜饺子。刚开始她偷偷吃了一两，偶尔肚子疼。她去看医生，说是假宫缩。她觉得没什么大问题，就安心的越吃越多。直到有一次，她的肚子特别疼。最后胎儿早产，在保温箱里住了一个月。

孕晚期第一要务是预防假性宫缩。以下三件事是孕妈妈应该避免的！

1:调整心情，放松神经

孕妈妈心情不好也会导致宫缩频繁。所以孕妈妈平时要懂得调节情绪。即使遇到假性宫缩，也不要慌张。他们应该在床上休息，调整呼吸，让自己平静下来。这将有助于缓解疼痛和放松肌肉。症状缓解后，可以洗个热水澡，既能放松神经，又能保暖。

2:弯腰提起重物

做这种动作会对孕妈妈的腰椎造成很大的伤害，甚至会在日后分娩后留下后遗症。虽然有很多职场孕妈怀孕了还在工作，但我希望职场孕妈们要明白，现在的首要任务是保护好自己和胎儿，把繁重的工作留给别人。腰腹部不要用力过猛。用力过度会造成胎儿流产。

3:贪吃刺激性食物

如上所述，小美的暴食差点酿成大祸。这个大家都知道，但不是每个孕妈妈都能承受。这个时候，她也无能为力。如果她不能吃，她就不能吃。对于自制力差的孕妈妈，她的家人要多监督。除了上面说的韭菜，还有马蹄、山楂、海鲜、咖啡等刺激性食物。尽量不吃，为自己和胎儿着想。

虽然假宫缩是有欺骗性的，但是孕妈妈也不要太大意，因为假宫缩是给你的身体提前练习的。越往后，孕妈妈越要保持好心情，不要过度疲劳，保持沉默，静静等待宝宝的诞生