产前过度焦虑易引起胎儿缺氧，孕妈可以试试这两招缓解

产前过度焦虑易引起胎儿缺氧，孕妈可以试试这两招缓解 不少孕晚期的妈妈都有这样的焦虑“马上要生了，宝宝生不下来怎么办”“生出的宝宝不健康怎么办”之类，有些妈妈还会因此失眠。而如果孕妈没能及时调整这些情绪，就会愈演愈烈，影响胎儿的健康。专家指出产前过度焦虑会使孕妈的肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒，引起胎儿宫内缺氧。除此以外还会引起孕妈植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力、滞产等。因此缓解产前焦虑是非常有必要的一件事，那么孕妈该如何缓解产前焦虑？孕妈可以试试这两个方法。

一.孕妇的自我调节

1。了解分娩

因为未知而恐惧。当你完全了解分娩的过程，你就可以轻松应对。而且分娩是一件很自然的事情，大部分孕妈妈都能顺利完成。一些因为胎儿过大、骨盆狭窄而无法生育的孕妈妈，通过现在发达的医疗技术，也可以顺利生产。所以孕妈妈要多学习相关知识，增加对自己的了解，增强自信心。

2。转移注意力

与其整天胡思乱想，不如多和过来讨教的妈妈们交流一下，或者做一些健康的活动，比如散步、听歌、看书等，既能转移注意力，缓解焦虑，又能让自己心情愉悦。

二。老公的帮助

怀孕不是孕妈妈自己的事。产前孕妈妈会因为焦虑而变得喋喋不休。宝爸要了解孕妈妈的情绪变化，耐心倾听，给予她们精神上的鼓励和支持，打消她们的顾虑，尤其是不要在孩子的性别问题上给孕妈妈施加压力。平时下班要早点回家陪孕妈妈。此时，我的孕妈妈心理依赖最强，她希望寻求家人的保护，引起他们的注意。