阵痛时太疼犯了禁忌，要是早知道这些办法估计就没那么难受了

阵痛时太疼犯了禁忌，要是早知道这些办法估计就没那么难受了 当初生大宝时，预产期早已经过去了，就想着在医院比较安全，当时宫口开得特别慢，一指两指就像蜗牛速度，但疼痛丝毫未减，实在受不了，就不断地用手抓被子，很是用力，可能是自己太用力了，最后羊水竟然破了。瞬间自己就慌了，赶紧叫来医生，医生说阵痛时不能太用力，这是禁忌，但是当时不懂，只知道用蛮力，一点技巧也没有，好在后面有医生的指导，没有再发生太多的意外，随后宫口开5指后进了产房准备分娩去了。

临产时，子宫一个接一个收缩，那种酸酸的痛真的不是一般人能承受的。如果子宫开的慢，那就罪过大了。所以，在分娩前掌握一些技巧，可以有效缓解疼痛，加快剖宫产的速度。

如何缓解产前疼痛，加快宫口

在节食中

蜂蜜水和香油蒸鸡蛋一直是比较有效的方法。分娩前吃点香油蒸蛋，有利于子宫的张开。此外，蜂蜜水已经被无数产妇实践过，证明是有效的。宫缩时用热开水泡些蜂蜜喝是很有效的。

拉梅兹呼吸法

这种呼吸方式不会加快宫口，但是可以减轻一些阵痛时的疼痛。虽然大部分人在疼痛难忍的时候会忘记，但是尽量记得多练习，减少疼痛。罗摩呼吸法有一个练习法则。在宫缩初期，它有规律地以“四次呼吸”和宫缩疼痛高峰时的“一次呼吸”进行呼吸。当这种宫缩减弱时，就需要恢复宫缩早期的呼吸模式。这种呼吸有点困难。最好提前在家练习。

多运动

临产时多运动也有助于打开子宫。比如爬楼梯是一种常见的运动方式，医生会推荐。但是，运动也要适度，不要运动过度。之前遇到过一个孕妈妈，产前活动量太大，导致难产。

阵痛时的姿势