怀孕初期的不适症状怎么缓解_孕晚期身体不适怎么缓解

如何缓解怀孕中期出现的不适症状

　　到了孕中期，准妈妈的肚子开始渐渐变大，这时准妈妈的身体会出现很多不适的症状。那么，应该如何缓解这些不适症状呢？

　　1、腰酸背痛

　　到了孕中后期，随着肚子的增大和体重的增加，准妈妈的行动变得很不方便，甚至还会经常出现腰酸背痛、下肢水肿和小腿抽筋等情况。

　　最好的缓解方法就是不要做体力活，平时不要弯腰驼背，行动起来动作要慢，不要长时间保持一个坐姿或者睡姿。

　　2、尿频

　　准妈妈在怀孕的初期和后期，都特别容易有尿频的情况发生。要想缓解尿频，应该从日常生活的饮水量改变，要适当的补充水分，但不要大量的喝水。外出的时候一旦有尿意，就要立即上厕所，尽量不要憋尿，以免造成细菌的感染。

　　3、失眠

　　到了怀孕中期，随着腹部越来越大，准妈妈睡觉的姿势受到了限制，这就可能有失眠的情况发生。准妈妈可以尝试在睡前喝一杯热牛奶或者听首柔美的音乐，这样可以让自己尽量放松，改善失眠的症状。

　　4、便秘

　　孕激素的活跃会导致准妈妈的胃肠道蠕动变缓慢，使食物在肠道停留的时间延长，这就容易导致准妈妈出现便秘的情况。解决便秘最好的方法就是对饮食进行调节，补充富含纤维素的食物，适当饮水。

　　5、白带增多

　　随着孕期雌激素的增多，准妈妈的白带也会增多，这是一种正常现象。但是如果白带有浓烈的异味或者阴部瘙痒，准妈妈则有可能是患了霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等疾病，需要及时就医治疗。

　　上面所说的就是准妈妈到了孕中后期会出现的一些不适症状，这些问题需要准妈妈仔细去了解。而且准妈妈在怀孕期间是非常辛苦的，家人的关心和照顾对她们是非常重要的，而做好了这些就能尽早发现准妈妈的不适症状并及时处理。