孕妇睡觉的时候有很多注意事项，比如睡姿，作息时间等等。由于体重的原因，孕妇总是比一般人更容易失眠。孕妇失眠怎么办？
一、孕妇失眠怎么办
孕妇失眠怎么办？普通人是受不了失眠的。他们整天乱糟糟的，工作上很容易出错，走回头路。更何况孕妇失眠，肚子里有宝宝失眠对她们不好。孕妇失眠怎么办？
孕妇睡眠须知:建议孕妇每晚10点前就寝，保证8-9小时睡眠。
但是总有很多孕妇表示失眠。那么我们该怎么办呢？
1。如果半夜腿抽筋或者姿势不好找，一定要调整好姿势，尽量左侧睡，注意下肢保暖。
2。饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。，会影响心情，难以入睡。其次，不要因为胃口好就吃太多，影响肠胃功能自然就睡不好。
3。释放压力。尤其是第一次怀孕的女性，心理压力会太大，经常紧张得睡不着觉。或者因为焦虑，容易不开心。所以睡前要把空心态放好，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4。睡眠环境好。除了舒适的床上用品，孕妇还可以在音乐的帮助下放松。建议听轻音乐。可以使用多个软枕，以最舒服舒适的姿势躺着，有助于睡眠。
5。作息规律。白天少睡，晚上按时睡觉，保证睡眠规律，避免白天睡太多，晚上更兴奋，容易入睡。
6。和老公协调好，怀孕的时候一定要帮忙控制情绪，尤其是失眠的时候。不要加重不理解带来的心理压力。这种包容的理解，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的情感培养。
7。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因为要经常上厕所而睡不着。
8。食疗是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，且无副作用。所以睡眠时可以多吃一些安神助眠的食物。
9。一个治疗失眠的小偏方:将洋葱适量捣碎，放入瓶中，盖好。睡前放在枕头上闻闻。一般过一会儿就能睡着了。
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