很多怀孕的夫妻在怀孕前更注重女性的饮食。在这里，宝贝馅饼边肖想提醒大家，男性孕前的饮食同样重要，那么男性孕前吃什么最好呢？请参见下面给出的具体说明:
1。蛋白质和精氨酸食物:
优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡、鸭、蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分。
2。各种维生素:
维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。其中维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化，使空虚拟输精管再生。
3。矿物质和微量元素:
人类的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。如果锌长期摄入不足，会造成精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。
4。含性激素的适当食物:
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞的分离和幼稚，对精子发生很有帮助。
相关孕前男性食谱推荐:
西洋参中国林蛙
配料:中国林蛙、黄酒、纯净水、西洋参、姜汁、冰糖、白酒。
练习:
1.将中国林蛙用黄酒浸泡4小时，再用温水浸泡至完全肿胀，用牙签或镊子小心挑出杂质。
2.将姜汁与白酒混合，过中国林蛙后去腥，备用。
3.将西洋参切成薄片，与中国林蛙、冰糖、纯净水放在一起煨4小时。
酱香玫瑰鸡
配料:新草母鸡、玫瑰酒、生抽、多加米酒、干辣椒、香叶、泰式鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、葱。
练习:
1.将干辣椒、香叶、豆豉放入布袋中，用100克水浸泡片刻，然后与芹菜、葱段、姜片一起放入笼中蒸20分钟。
2.把蒸好的包取出芹菜、葱和姜。把汁留在锅里，加入酱油、米酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，煮开放凉，再加入玫瑰露酒，做成玫瑰酱油。
3.将鸡洗净，用清水捞出，去颈，将鸡切成四大块，加入玫瑰酱油。水最好不要过鸡块，小火煮1小时以上。在此期间，将鸡肉翻两遍，使其均匀沾上调料。吃的时候换刀装盘。
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