现在越来越多的人开始重视孕前营养，这是一个好现象。在此，宝贝派边肖提醒大家，以下注意事项，孕前饮食一定要尽早了解:
1。提高精子和卵子的活力
吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，增加受孕的概率。
2。生活中注意补水
体内有足够的水分可以帮助你清除重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。
3。饮食要回归自然
怀孕期间和之后，要注意选择新鲜无公害的蔬菜、水果和野菜，避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物。
4。饮食多样化
不同的食物含有不同的营养成分，营养含量也不一样。所以食物要搭配，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮，不要偏食，也不要忌口。
5。注意在体内储存钙和铁
孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、紫菜、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，体内储存丰富的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。
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