宝宝派边肖提醒孕前准妈妈们，如果你有贫血的症状，那么请尽快采取饮食调理，因为这是最安全的方式。在此，边肖推荐2个孕前补血食谱供你参考。
一:爆炒猪血
功效分析:传统医学认为，父亲的精子和母亲的血液是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃能补血的食物和菜肴。中医认为，吃猪血可以补充人体的阴血。
材料:猪血500g，青蒜适量。
调料:姜片5g，植物油适量，料酒适量，盐适量。
练习:
1。猪血洗净，切成大块，沸水焯一下，捞出，沥干，切成小块；生姜洗净切丝。
2。锅里放油，烧至七成热，放入猪血、青蒜、料酒、姜片、盐，翻炒至熟。
红糖山药
功效:山药能补肾气，强身健体，益气填精，非常适合女性在受孕前食用。
材料:山药300克，红糖50克。
练习:
1。山药去皮，洗净，切块；锅中加水，放在火上，将山药片倒入，煮熟，取出，用冷水浸泡。
2。红糖溶解，锅中加水，烧开，放凉。
3。将山药片沥干后放入碗中，然后加入凉的红糖汁。
二:萝卜炖牛腩
功效:牛肉含铁丰富，铁是造血的必需矿物质，铁摄入不足是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是适合孕妇在孕期补血的营养食谱。胡萝卜除维生素外，还含有丰富的钙、钾、铁等物质。
原材料:
牛腩300克，胡萝卜25克，姜片，葱段。
调料:
辣豆瓣酱10g，番茄酱10g，料酒15g，糖10g。
练习:
1.胡萝卜去皮洗净，切块。
2.牛腩洗净，切成厚片，放入沸水中煮5分钟，然后取出。用水洗掉血沫后，放入沸水中煮10分钟，捞出牛肉备用，保留牛肉汤。
3.烧热油锅，放入姜片、葱段煸炒出香味，再放入麻辣豆瓣酱、番茄酱、糖等。，然后放入牛腩翻炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤，大火煮开。水烧开后，改文火煮30分钟。
4.牛肉煮到八分熟后，加入胡萝卜块继续煮，直到牛肉和萝卜都熟。
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