孕前准备不是准妈妈一个人的事，准爸爸也要积极参与其中。那么准爸爸怀孕前应该做哪些准备呢？请参见下面给出的具体说明:
一、少穿紧身裤
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。
第二，少洗热水澡
经常用热水洗澡会减少精子数量。在40℃以上的热水中停留半小时以上，会使男性精子数减少。桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴也要避免。
三。禁烟和禁酒
大量饮酒不仅会损伤肝脏，还会损伤精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，引起勃起功能障碍。每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度比不吸烟者慢很多。
四。重量控制
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，使男性精子数量减少，畸形精子百分比增加。所以男性也要把体重控制在正常范围内，这样最容易产生大量的优质精子。
五、夫妻生活适度
射精过多，禁欲时间过长，都会影响精子的质量。每2到3天进行一次性生活可能是最理想的。房事过多会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘稠度和酸碱度，诱发不育。此外，频繁性交和妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，容易刺激女性产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。
六。锻炼:劳逸结合
当人的大脑皮层处于正常工作状态时，全身的神经和内分泌功能稳定，睾丸的生精和生理功能正常。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会失去平衡，全身的神经和内分泌功能都会出现异常，从而导致生殖功能障碍，精液量减少，精子数量和活动力降低，导致不育。
加强体育锻炼。运动的方式要以耐力训练为主，不在于运动量和强度，而在于长期坚持，这样才能逐渐减肥强身。运动可以多种多样，比如散步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、减肥操、器械训练等。，并且每天至少锻炼30分钟。
最后，如果你对自己的生殖能力有怀疑，觉得自己的精子不健康，要及时去医院咨询医生。夫妻双方最好都进行孕前检查，这样可以详细了解双方的整体健康状况，进而进行受孕计划。
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