孕妇瑜伽一个月几次

孕妇瑜伽一周几次比较好 孕妇瑜伽一周几次比较好

一周就2-3次。

孕妇要根据自己的身体状况做瑜伽。瑜伽课一般每周安排2-3次。其他时候，孕妇可以自己在家练习。保持他们的身体舒适，不超过自己能承受的范围为宜。

### 孕妇瑜伽每天做多久

孕妇每次瑜伽30到60分钟为宜。

新手，刚开始不要过度。练30分钟就行了，这也包括休息和最后放松的时间。如果孕前一直在练瑜伽，可以酌情增加到60分钟，而且一感觉不舒服就一定要停止练，不要坚持。

### 孕妇瑜伽可以从几月做到几月

一般从4月到7月，有条件的话可以在交房前做。

怀孕前三个月，胎儿还在胚胎期。此时，准妈妈最好休息，养好胎儿，不宜做大动作或大强度的运动，如孕妇瑜伽。孕中期，胎儿已经很稳定了，孕妇可以根据个人体质和以往的运动情况，做孕妇瑜伽等运动。到了孕晚期，孕妇的肚子越来越大，经常会感觉很累。这时，他们应该减少活动，逐渐停止做瑜伽。