精子活力低的患者一般都有不良的生活习惯，如熬夜、作息不规律、暴饮暴食或暴食、长期使用高盐、腌制食物等。所以当然，我们要做的就是养成良好的生活习惯和饮食习惯。
### 远离高温
精囊内的温度一般比人体体温略低1度。这是因为精子对温度比较敏感，高温会降低精子活力。所以，喜欢桑拿、温泉、长期泡热水澡的朋友，精子活力会相对较低。
高温导致男性不育的案例很多。我们男性的睾丸温度低于人的正常体温，所以想好好的，远离高温。
### 补肾益精
中医认为“肾为先天之本”，肾具有“藏精纳气”的功能，所以决定了精子的活力。但由于肾精不足，肾精不足的人对精子的滋养作用自然较弱，生精能力自然较差。
### 远离化学伤害
精子的敏感度很高。辐射和有毒化学物质容易导致精子活力低下，要注意远离辐射和化学污染物。有可能我们的工作环境辐射高，每天都在和有毒物质打交道。如果我们想有一个好的怀孕，我们必须做出选择。
### 疾病早治疗
生殖器炎症等疾病的影响:精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎等疾病都可能导致少精甚至无精症。所以有什么症状就要及时检查治疗。疾病是影响精子活力的主要因素。如果患有这些疾病，一定要及时治疗。
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