孕妇前期吃什么零食比较好

孕妇产前吃什么零食最好？ TIPS1：临产期间吃易消化的食物

临产时，由于宫缩的干扰和睡眠不足，孕妈妈从胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱。它们吃的食物从胃到肠的时间(胃排泄空时间)也从通常的4小时增加到6小时，这样就很容易储存食物。所以，妈妈们在分娩前最好不要吃不易消化的油腻食物。

在生孩子之前，还可以准备一些容易消化吸收、残留少、味道清新的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等。同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

TIPS2：宫缩间歇期进食

因为间歇性宫缩，往往会影响产妇的食欲。产妇要学会宫缩时进食的“灵活战术”。富含糖、蛋白质、维生素和易消化食物的饮食为佳。根据产妇自身的爱好，可以选择蛋糕、汤面、稀饭、肉粥、藕粉、零食、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多样的饮食。每天吃4-5次，少吃多餐。身体所需的水分可以通过果汁、水果、糖水、白开水来补充。

注意不要太饿或者暴饮暴食。一些不懂营养的女性认为“生孩子应该多吃鸡蛋才能长得壮”，于是一顿吃十个、八个鸡蛋，甚至更多。这种做法非常愚蠢，往往适得其反。产妇每餐1-2个鸡蛋就够了，还可以补充一些其他营养。

TIPS3：产前可常喝汤

如果你准备母乳喂养宝宝，那么在孕40周时，每天要保证80-100g的蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；大枣性温，健脾和胃，益气生津。产妇在分娩前可以经常喝莲藕红枣章鱼干绿豆猪爪汤。

TIPS4：产前恶心要注意

产程中，如果产妇出现恶心、呕吐或进食过少，应及时向医生报告。医生应根据具体情况给予孕妇葡萄糖、生理盐水等必要的滋补药物，补充营养，为分娩供能。能吃的孕妇。尽量自己摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物都可能引起过敏反应。输液也是如此。

总而言之，如果妈妈们在分娩前没有吃好、睡好，就很容易紧张、焦虑，导致疲劳，从而可能出现宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

孕妇吃无糖零食吗

在所有食物中，除了精制糖，米、面等谷类食物的含量最高，超过70%。此外，一些豆类，如蚕豆、红豆、绿豆等的淀粉含量在50%左右。一些根茎类食物，如红薯、木薯、山药、土豆、莲藕、芋头、百合等，都含有大量的淀粉。目前由于谷物加工越来越精细，精制米粉中的其他营养成分几乎消失，只剩下淀粉的空孔的热量。所以，从某种意义上说，吃精制米粉就相当于吃精制糖。摄入体内的淀粉，在淀粉酶的作用下，能迅速分解成葡萄糖，迅速被人体吸收。

现在市面上绝大多数的无糖食品(指一些在食品加工中不添加蔗糖而是使用代糖来增加甜度的食品，但是不添加糖并不代表这些食品在体内不会转化为糖。无糖食品大多由精制大米和面粉制成，如无糖饼干、无糖面包等。其实这些都是升糖指数非常高的食物，不适合大量食用。这些无糖食品不含蔗糖，但很可能是用油做的，比食物产生的能量多。

孕晚期饮食注意事项

1。一般少食多餐，注意量少，菜品丰富多样。为了避免胎儿出生体重过高，降低分娩难度，准妈妈要控制高蛋白、高脂肪食物的摄入。

2。妊娠晚期易发生妊娠高血压综合征，妊娠高血压综合征可导致早产及胎儿、婴儿、孕妇死亡。为了避免这种症状，你需要减少脂肪食物的摄入。因为脂肪类食物一般含有较高的胆固醇，如果血液中积累了过多的胆固醇，血液的粘度就会急剧增加，孕妇的血压也会因为体内妊娠毒素的影响而升高。情况严重的话会出现高血压脑病，常见的情况是脑出血。适合孕妇吃一些清淡的食物。每日食盐量要控制在7g以下，避免口味过重，不要大量饮水。

3。多吃营养价值高、体积小的食物，如动物肉；减少没有营养的食物，比如土豆和红薯。这样可以避免肚子胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需求，富含钙和维生素的食物也是孕妇的必要选择。

4。良好的蛋白质和脂肪酸是孕妇必不可少的营养素。注意，如果孕妇的尿液中含有大量尿蛋白，建议在日常饮食中减少蛋白质、水和盐的摄入，增加植物油的摄入。孕妇日常营养要全面，减少高盐高热量食物，少吃米饭、面食主食。相比之下，鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等含有优质蛋白质的食物要多吃，同时也要考虑含有其他营养成分的食物。

5。孕晚期的妈妈如果营养摄入不均衡，过多的营养会让胎儿长得太大，导致难产。每天少量多餐，食物种类丰富，可以降低难产的概率。