人流后注意事项怎么调养

人流后注意事项 日常上

人工流产后要注意休息。你不能马上去上班。应该卧床休息2、3天，先让身体恢复，然后慢慢下床。流产后不适合做大量的体力活动。注意适当休息，不要做注意力过于集中的事情，比如看书、看电视等，容易造成精神疲劳。可以适当观看，但不宜长时间观看。

流产后要注意卫生和清洁，尤其是外阴。流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜有一个修复过程，所以一开始会有出血。这期间卫生巾一定要勤换。使用的卫生巾要舒适柔软，内衣要勤换，避免滋生细菌，因为外部不卫生的环境会导致一些炎症。外阴每天要用温水清洗，以淋浴代替盆浴为宜，避免阴道感染。

注意出血。人工流产后一个月内阴道会有红色或淡红色的分泌物，出血量从多到少。一般情况下，没有明显的气味。流产者应注意出血。如果出血时间超过15天，且出血量大于平时月经量，特别是流产后出现发热、腹痛等症状，应尽早去医院检查是否流产不全，及时治疗，以免出现更严重的情况。

流产后应卧床休息1-2小时，流产后不能立即离开流产手术室。如果没有明显的不适感觉，腹痛也不明显，回家休息前咨询医生。

回家后的前3-4天最好卧床休息。流产后两周内不要从事重体力劳动或剧烈运动。

流产后腹痛流产后当天可能会出现小腹轻微不适和疼痛。如果腹痛剧烈或阴道出血过多或时间过长，应及时就诊。

流产后尽量避免接触冷水。禁止用冷水洗头或洗澡。人流后尽量避开风，以免病根落在身上。流产后一个月内忌喝冷饮、吃冷食。

### 饮食上

人工流产后身体虚弱，再加上经常出汗，需要及时补充所需的水分和汗液排出的维生素。流产者应多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、维生素B1和维生素B2。

首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的铁，预防贫血。食物要有营养，容易消化吸收。可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。不吃油腻生冷的食物或少吃。不宜食用萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、寒凉属性的食物。多吃易消化的食物

蛋白是抗体的重要成分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5~2克，每日量约100~150克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。

### 私生活上

恢复性生活后必须加强避孕措施。流产一个月后，女性卵巢基本可以恢复排卵，子宫也慢慢恢复功能。如果她们在恢复性生活后不注意避孕，很容易再次怀孕，对女性健康危害很大。

正在发育的乳房因为一次突然流产而打破了持续发育的过程，所以在这种情况下，很容易引起乳房内乳腺小叶增生，导致胸部出现肿块或疼痛。所以女性要多吃补血的食物，保持经络畅通。

流产后，子宫的抵抗力很弱，很容易被各种病菌感染。所以一定要提高警惕，做好各方面的工作，保持私处的清洁卫生。

有的人以为人流手术后7天就好了。其实这种想法是不可取的。术后不宜过早同房，最好在30-40天后同房。因为女性的子宫在手术过程中受到了很大的创伤，过早同房很容易感染病菌，对女性的身体恢复极为不利。

### 人流后不同状况的不同食疗方法

流产疼痛综合征的饮食疗法

有些孕妇在流产过程中无明显症状，但数小时后突然出现恶心、呕吐、晕厥、下腹部痉挛性疼痛、子宫增大、明显压痛等症状。这主要是因为手术中断了子宫与胎盘的联系，宫内出血未清除，导致相当数量的前列腺素从体内释放到血液循环中。用于流产后腹痛，益母草30~60g，荔枝核15g，鸡蛋2个，红糖适量，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，煮一会，去渣，加红糖调味，吃鸡蛋汤。一般1小时左右，淤血就会流出阴道，然后腹痛就会缓解。

流产后乏力症的饮食疗法

流产后体质虚弱或有慢性病的孕妇，流产后有时会出现乏力症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脚软、多汗、食欲不振、精神萎靡、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等。中医辨证是肝肾损伤，失血。

可以用1只小鸡、党参12g、黄芪12g、枸杞12g、木耳15g、香菇15g煮汤。调味后，吃东西喝鸡汤。这样可以调理肝肾气血，对流产后身体虚弱的女性有明显的改善作用。

饮食疗法治疗流产后月经失调综合征

流产后，由于内分泌改变，或由于精神紧张、休息不足，特别是流产后胎盘绒毛膜促性腺激素突然消失，卵巢暂时不能对垂体前叶的促性腺激素作出正常反应，可导致月经过少、闭经、月经不调，并伴有乳房胀痛、肥胖和周期性腹痛等症状，称为“流产后月经失调综合征”。

减肥食谱一:鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。将艾叶、姜和鸡蛋 (带壳)放入水中煮沸。鸡蛋煮熟后，剥壳，放进去再煮。煮好后，喝果汁，吃鸡蛋。

减肥食谱二:韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐各适量。韭菜洗净，切段，羊肝、猪里脊肉切片，调味，用铁锅明火煸炒，月经前几天每日一次随餐服用。

这两种食疗配方，可以放松调理气血，对治疗流产后月经失调有很好的效果。

注意:流产紧张综合征的饮食疗法

部分早期妊娠妇女，在流产、扩宫、负压吸引、钳刮术过程中，由于过度紧张或局部刺激，引起明显的神经兴奋反射，导致冠状动脉痉挛、心肌收缩减弱、心输出量减少或心律失常。流产后会出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、出汗、四肢冰凉、血压下降、心律不齐等症状。严重者甚至会出现昏厥和抽搐。身体虚弱、胆小、过敏的早孕妇女可以在流产前喝一碗桂圆汤。

做法如下:龙眼肉9g，加2碗水，煎成1碗，加2勺砂糖，然后煮沸，吃龙眼肉配温汤。流产前一小时喝一碗桂圆汤，可以益气养血，安神定志，预防流产紧张综合征的发生。如果术后出现人流紧张综合征，可以煮葱油粥，即以糯火煮粥，熟时加入葱茎，加调味品趁热服用，可通阳理气，迅速缓解症状。

### 人流后食谱推荐

鸡蛋红枣汤。鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

荔枝枣汤。干荔枝7个，干大枣7个。加水煎服，每日一剂。具有补血、生津的功效。适用于妇女流产后贫血、体虚的调养。

豆浆米粥。豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上服用空。具有调理脾胃、清热润燥的功效。适用于流产后体虚的调养。

乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。乳鸽去除羽毛和内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于流产后体虚、病后气虚、乏力、乏力、自汗等症。

糖渍红枣。红枣干50克，花生100克，红糖50克。红枣干洗净，用温水浸泡，花生略煮，去皮备用。将枣和花生放入小铝锅中，加入适量的水，用文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，等红糖融化，收汁。具有养血和调理虚损的功效。适用于流产后贫血或血象低者。

### 健康小提示

流产后，女性的身体非常虚弱，对外界病菌的抵抗力也很差。所以流产后要注意调理自己的身体。人流术后不要用冷水冲洗。即使身体很好，流产30天后也最好碰冷水。另外，术后1个月内最好不要喝凉水。流产后需要休息2周，避免做重体力劳动，多吃有营养的食物，让身体尽快恢复正常。