产后便秘该怎么办_月子里妈妈便秘怎么办什么方法最有效

新妈妈产后便秘应该如何调理

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是比较常见的产后病之一。面对产后便秘，新妈妈可以试试这些食谱：

　　1、牛奶加葱

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少量。

　　做法：将葱汁、蜂蜜加入牛奶中，在锅里烧开后用小火煮10分钟。

　　2、 凉拌芹菜

　　主料：芹菜250克、盐、香油适量

　　做法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

　　3、香蜜茶

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。

　　4、芝麻粥

　　材料：芝麻2两、粳米4两

　　做法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。