缓解产后便秘的方法_产后便秘的解决方法

产后调理便秘的方法

　　1、药物改善

　　人总是要排便的，如果长时间堆在身体里，对身体不好，而且也特别难受。如果便秘严重的话，是需要进行药物帮助的。我那个便秘的同学，就是让我帮她在医院买的一个栓剂，她说调理便秘很有效果。说如果我也有这种状况的话，可以用还好没有出现。

　　2、饮食调理

　　多吃点儿粗粮，多吃点儿膳食纤维多的食物。不要总是吃太精细的食物。水果，蔬菜也不要断，另外还要多喝水。

　　3、养成排便的习惯

　　每天定时排便，即便没有便意也要蹲一会儿，时间长了就形成一个习惯。

　　4、适当的运动

　　产后新妈妈啊，虽然虚弱，但是也要活动才能增强抵抗力，能够让身体更快的恢复，也能够促进肠胃的蠕动，减少便秘情况的发生。