孕期吃什么提高胎儿智力

孕期吃什么对胎儿智力发育好 坚果

吃坚果补充亚麻酸油！不仅可以补脑，还可以保护头发！

怀孕一定要吃坚果。坚果对大脑发育和长头发有好处。他们对成人和儿童都有好处！

营养专家指导一天三个核桃。据说宝宝大脑三年后，怀孕后多吃核桃可以补充孕妇的脑力。核桃含有大量的维生素E、亚麻酸和磷脂。可以促进胎儿的大脑发育。吃核桃是典型的一人补。

提示:坚果一般脂肪含量都比较高。吃多了容易导致身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。一般最好在怀孕3、4个月的时候吃，因为从这个阶段到出生后两年，是胎儿大脑和视网膜发育非常重要的阶段。

### 鸡蛋

鸡蛋的高蛋白能有效提高记忆力！

每天一个鸡蛋，不仅可以提高记忆力，还可以保护视力，帮助减肥。但也有人对蛋心有疑虑，怕天天吃会升高血脂。众所周知，早餐吃一个鸡蛋有很多好处。在营养学领域，鸡蛋一直被誉为“全营养食品”，杂志甚至为鸡蛋冠以“世界上最有营养的早餐”的荣誉。

鸡蛋最好煮熟，营养价值最高，尤其是准备母乳的准妈妈！

### 蜂蜜

怀孕期间要每天保持一杯蜂蜜水。

保持孕期每天一杯蜂蜜水的习惯。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及各种维生素、矿物质和氨基酸。可护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、延年益寿、改善睡眠、保肝、缓解疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管系统、润肺止咳等。所以对孕妇和胎儿都有好处。

孕妇容易便秘。吃蜂蜜对预防便秘有好处。整个孕期都不会便秘，皮肤一如既往的好。我没有妊娠纹，重点是生孩子会超级快。宝宝出生后皮肤像剥了壳的鸡蛋一样白嫩，免疫力超级好，特别乖巧。

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