孕妇饮食：怀孕晚期吃什么缓解便秘

孕妇饮食：怀孕晚期吃什么缓解便秘

孕妇在孕晚期通常会出现便秘等症状，要注意多喝汤喝水，保证体内随时有足够的水分，搭配粗粮和面粉、大米。在吃肉和鸡蛋的同时，他们也应该多吃新鲜蔬菜和水果，但不要过量。简而言之，就是让你的饮食中含有足够的水分。

为了促进胃肠蠕动，最好吃含纤维素较多的蔬菜和水果。另外，建议准妈妈多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生、紫菜。这些都是有助于缓解便秘的食物，但是不能吃太多，以免增加肠胃的消化负担，适得其反。

推荐食物

方法:黑芝麻60g，核桃仁60g，蜂蜜60g。芝麻、核桃仁捣碎，煮熟，倒入蜂蜜中，每日服用两次。可以润滑肠道，促进排便。

方法二:番泻叶6克，加适量红糖，用开水代替茶叶浸泡。

如果以上两种偏方无效，应立即就医，并在医生指导下服用泻药和泻药。

推荐粥

方法一:芝麻粥。先取适量黑芝麻，洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，用100克粳米煮粥。

方法二:无花果粥。无花果30克，粳米100克。用水煮大米，然后加入无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。此方适用于患有痔疮的孕妇。

方法:柏子仁粥。取柏子仁30克，洗净捣碎，加粳米100克煮粥，服用时加蜂蜜少许。

方法四:核桃粥。取核桃仁4个，粳米100g。核桃仁捣碎，和粳米一起煮成粥。

如果便秘症状长时间(一周)没有缓解，应尽快到正规医院就医，以免身体其他功能出现问题，影响自己和胎儿的健康。