孕妇饮食推荐：多吃海带防辐射

孕妇饮食推荐：多吃海带防辐射

孕妇的饮食尤其重要。今天，我们面临着许多食物选择。孕妇不能吃哪些食物？什么样的食物对宝宝最健康？可以选择什么样的食物让孕妇更有营养？建议孕妇多吃海带，不仅营养丰富，还能有效防辐射。

海带提取物可降低同位素和辐射对免疫功能的损伤，抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。而且海带也是很好的补碘食物。

推荐食谱:海带冬瓜排骨汤

材质:

猪排400g，海带1条，小冬瓜1个，盐5g，姜5g，蒜瓣7-8个，葱5g。

练习:

1。将排骨放入冷水锅中，去除血腥味。水烧开后关火，捞出排骨。

2。锅洗净，加入半锅温水和排骨，放入姜片和葱段，大火烧开，小火煨。

3。海带提前1-2小时浸泡，洗净，切成粗条状或方形。冬瓜去皮洗净，切成小块。

4。煨半小时左右的汤放入海区，再煨20分钟左右，加入冬瓜、蒜、盐，冬瓜煮20分钟左右后关火。