高龄孕妈分享秘诀，做到这些简简单单生个健康漂亮宝宝！

高龄孕妈分享秘诀，做到这些简简单单生个健康漂亮宝宝！

1。优生检查。国家提倡优生优育。办了准生证就怀孕了。当我拿到许可证的时候，社区给了我一个指标。去生殖中心免费做产前优生检测，主要是排除严重疾病和遗传性疾病，打好优生基础。

2。孕前准备。孕前要预防一些不良的生活习惯，做好提供优质受孕的准备。我和我爸孕前体检没问题，后来也没什么不良嗜好，很快就怀孕了。

3。医院档案。准生证批下来，通知我去拿的时候，正好我怀孕了。办公室知道后通知了社区医院，社区医院就给我建了档案，不用我亲自跑。建档后为定期产前检查、跟踪胎儿发育提供了便利。

4。补充叶酸。书上说怀孕前后的孕晚期补充叶酸。其实我也不知道自己这么快就怀孕了，所以知道怀孕后就开始补充叶酸了。不算太贵。我吃的东西是社区医院免费的。一盒六瓶，一天一片，直到我生。叶酸早期可预防胎儿神经管畸形、兔唇等疾病，中晚期可预防巨幼细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥。但是不要过量，一天0.4毫克就好。

5。关于孕吐。前期会有呕吐的担心，孕妈妈不用担心宝宝营养不良。这个时候胎儿还很小，不需要太多物质。孕妈妈可以多吃新鲜的水果和蔬菜来缓解孕吐。

6。学习孕育知识。备案后，社区医院会告诉你每个月定期参加一些孕育讲座，还会免费帮你做一些检查。由于没有老人的帮助，我尽量参加医院的讲座，学习一些科学知识，为将来做准备。

7。怀孕期间不张嘴。孕妈妈摄入的营养关系到胎儿的生长发育，不容小觑。除了要注意维生素的搭配，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，还要注意一些不能食用的东西。

做饭的时候尽量不要油腻。除了盐，我做饭时没有放任何调味品。特别是味精会影响胎儿脑神经的发育，尽量不要放过。还有熏制品、蜡制品、刺激性食物、渣滓类食物、茶和咖啡等。我不会说太多细节，但马宝可以自己搜索。

8。适度运动。除了孕早期尽量坐卧以便有更多的休息，孕中期和孕晚期可以 适度运动。每天进进出出，爬楼梯，呼吸新鲜空的空气，做一些力所能及的家务，可以促进胎儿的健康发育，也为以后的分娩打下良好的基础。很多宝贝妈妈怀孕期间天天呆在家里看电视，非常不好。

怀孕的时候，因为没有老人的帮助，我一个人爬楼梯买菜做饭洗衣服做家务，一直到出生。半小时后我生了。之前社区医院也把我列为高危产妇。当然，如果有家里老人的帮助，也不需要那么辛苦，但是也要多做活动。

9。定期体检。女人在怀孕的时候，意识到会因为胎儿的出现而发生很多变化，以符合胎儿的存在。所以孕期要时不时的照顾，通过医生的检查和指导规避风险，直到顺利分娩。所以产检很重要，可以及时规避一些妊娠风险，让宝宝生下来健康漂亮。

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