孕期三个阶段的营养补充

补充孕期营养的黄金时期

很多准妈妈在孕期都会有一个饮食上的困惑:宝宝一整天吃喝到底吸收多少？其实，如果针对不同的怀孕阶段补充不同的营养元素，就不会吃太多胖子不会生胖宝宝也让孕期营养补充事半功倍。

一、叶酸(备孕和整个孕期)

叶酸不仅在备孕时需要补充，整个孕期都需要补充。是帮助胎儿神经管发育的重要孕期营养素。怀孕后，孕妇的子宫、胎儿和胎盘迅速形成和发育，对叶酸的需求量可达正常的1.5倍。但由于叶酸不稳定，食物在储存、加工、烹饪过程中的损失率高达50%~90%。所以很难通过日常饮食摄入足够的叶酸。孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期需要。养成每天喝2杯孕妇奶粉的习惯，是帮助满足每日叶酸需求的好方法。

二。DHA和GA神经节苷脂(整个孕期)

DHA有助于胎儿眼睛、大脑和神经系统的发育，GA有助于大脑神经元的生长发育。这些元素在整个孕期都是需要的，尤其是在妊娠的最后三个月，此时胎儿大脑处于快速发育阶段。由于人们的饮食习惯、食品加工和烹饪，DHA的摄入量往往不足，或者食物中所含的DHA会或多或少地流失。因此，孕妇应服用含DHA的营养补充剂或饮用含DHA的孕妇奶粉进行补充。比如每天2杯装了TM智孕宝TM的孕妇奶粉，可以方便孕妇补充每日所需的DHA和GA。

三。膳食纤维(妊娠中期和晚期)

因为成长中的胎儿会压迫孕妇的胃肠道，可能会引起便秘。孕中期要少吃多餐，吃一些易消化的食物。注意补充膳食纤维，保证肠道正常运转，避免便秘。也可以喝含益生菌的饮料，比如安满TM智韵宝TM孕妇奶粉。随着专利益生菌DR10的加入，DR10可以帮助孕妇保持正常的肠道健康，健康的消化系统可以帮助她们更好地吸收怀孕期间所需的营养。

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