孕妇喝什么果汁可以缓解孕吐

6种果汁助你缓解孕吐

六种果汁帮你缓解孕吐

大多数孕妇，尤其是第一次怀孕的孕妇，在孕早期都会出现恶心、呕吐等早孕症状。为了保证胎儿的营养和健康，饮食上要特别注意。以下6种果汁可以帮你缓解孕吐！

苹果柠檬汁

材料:苹果、柠檬。比例:10:1

材料:苹果、柠檬。比例:10:1

功效:柠檬有健脾消食的功效，对孕妈妈有益，有助于怀孕。所以柠檬被誉为“母子佳品”。酸甜爽口的苹果可以刺激食欲，促进消化，缓解孕吐，补充碱性物质、钾和维生素，有效预防孕期水肿。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

火龙果雪梨汁

材料:火龙果，悉尼。比例:1:12

功效:火龙果对咳喘有独特的疗效。火龙果能促进肠道蠕动，缓解便秘，富含维生素C和膳食纤维；雪梨可以除烦止渴，清肺润燥，营养价值和苹果差不多。据分析，果肉含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子蜜汁

材料:柚子、橘子、蜂蜜或冰糖水。比例:1∶20∶1

功效:柚子含有丰富的新陈皮，可止咳、化痰、抗菌，还有祛除胃中邪气的功效，治疗孕妈妈厌食、口味淡；橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、C等营养物质，尤其是维生素C，橙子具有生津止渴、帮助消化、增进食欲的作用，适合孕早期的孕妈妈食用。柚子中还含有能降血糖的胰岛素样物质，能有效预防孕期高血糖。

番茄木瓜蜂蜜

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶8∶1

功效:西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。它们酸甜可口，有美容健身的功效。吃西红柿可减少或消失皮肤色素沉着，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤病；木瓜可以调理脾胃，可以治疗消化不良、上吐下泻等疾病。

这种果汁富含维生素A，在人体内转化为维生素A，可以有效防止孕期钙流失。同时含有能促进孕妈妈孕期代谢平衡的酶。

菠萝芹菜蜂蜜汁

材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例:5:1:1

功效:芹菜营养丰富，有健脾和胃、润肺止咳的功效；菠萝有怡人的香味，味道香甜可口。

这种果汁含有丰富的维生素、铁、钙、蛋白质和粗纤维，可以帮助消化，健脾止渴，消肿祛湿。这种汁中的芹菜含有挥发性芳香油，所以有一种特殊的风味，可以提高孕妈妈的食欲。

大杂烩汁

材料:苹果、梨、橘子、猕猴桃。比例:3∶2∶2∶6

功效:猕猴桃味道鲜美，风味独特，酸甜可口，营养丰富。具有滋补强身、清热利尿、生津润燥的功效。

这种果汁含有良好的可溶性膳食纤维，能有效降低胆固醇，促进心脏健康，快速清除和防止有害代谢物在体内堆积。