产前多做这几个动作，生孩子就不会那么疼了！

产前多做这几个动作，生孩子就不会那么疼了！

去年，杭州某医院一位孕妈妈产下一名男婴。这很正常，但你知道吗？这位珍贵的母亲在生孩子前是跪着的。后来整个制作过程不到半个小时。事后有记者采访她，她说下跪轻松多了，生孩子也没觉得太痛。 生孩子前多做这些动作，生孩子就不会那么疼了！ 说到自然分娩，很多新孕妈妈都有点害怕。

顺产的痛苦是一个间歇的过程。疼痛的程度与产程的长短有关。有的孕妈妈会痛几个小时，有的会达到十几个小时。虽然，古往今来，女性分娩时都会感到疼痛，但疼痛是可以减轻的。像上面这位宝妈一样调整产前体位，可以有效缓解疼痛。

为什么这么说？

我们知道，婴儿出生时，要受到母亲产道的挤压，产道是弯曲的。宝宝在生产过程中是不可能以一种姿势通过产道的，他需要改变才能顺利通过产道。但是宝宝没有这种意识，它只靠孕妈妈的动作和姿势来起作用，所以孕妈妈可以用自己舒服的姿势来调整宝宝的体位。宝宝顺利出生，妈妈们就不会觉得那么痛苦了。

孕妈妈可以尝试以下姿势:

侧卧

临产初期，孕妈妈可以侧卧，腰疼可以得到有效缓解。

而且，产妇最好保持左侧的姿势。这个时候子宫里的血液会更多的流向宝宝那个方向。

大步走

孕妈妈可以在矮凳上蹬一条腿，然后宝宝的身体会向产道倾斜，缓解剧烈宫缩带来的疼痛。

跪着

跪着的时候，孕妈妈在膝盖下垫一个软垫，试着用手握住一些固定物。跪姿还可以缓解孕妈妈的腰疼，还可以尽快打开孕妈妈的骨盆，让宝宝顺利出生。

躺着

孕妈妈躺在床上，会用手支撑身体，这样上半身的重力会转移到手臂上，腹部的疼痛会稍微减轻，也可以给宝宝提供更多的氧气。

这些姿势因人而异。在生孩子之前，孕妈妈可以尝试几种方法来缓解疼痛。只要自己觉得舒服，适合自己就行。但也要注意保证宝宝的安全，及时听取医生和助产护士的建议。