顺产怎样才能不侧切

顺产怎么避免侧切 会阴的按摩和锻炼

怀孕32周左右，每天按摩锻炼会阴，增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

1。修剪指甲，洗手，坐在温暖舒适的地方，伸腿，半坐式分娩。

2。在会阴前放一面镜子，对着会阴。这样就可以清楚地看到会阴周围的肌肉组织。

3。选择一些按摩油，比如纯菜籽油或者水溶性润滑剂，用拇指和手指将按摩油涂抹在会阴周围。

4。将拇指尽可能深地插入阴道，伸展双腿。将会阴组织压向直肠。轻轻地继续拉伸会阴开口，直到你感觉到轻微的烧灼感或刺痛感。

5。保持这种拉伸，直到刺痛感消退，然后继续轻轻地来回按摩阴道。

6。按摩时，将拇指钩在阴道内，慢慢向前拉伸阴道组织。分娩时宝宝的头会这样出来。

7。最后，轻轻地来回按摩拇指和食指之间的肌肉组织，大约1分钟。孕草小贴士:用力过猛会造成会阴敏感皮肤的淤青和刺痛。 按摩时不要用力按压尿道，这样会引起感染和炎症。

### 锻炼括约肌

收紧阴道和肛门的肌肉。每天做差不多200次，每次8-10秒。排尿时也可以尝试收缩肌肉，停止。

锻炼括约肌的好处更多:当你打喷嚏或咳嗽时，它可以帮助你停止漏尿。 坚韧的肌肉可以使分娩更容易，会阴会保持完整(由于切口的原因，撕裂和收养的可能性会更小)。这也有助于我们享受性爱的甜蜜。因为可以防止盆腔器官脱垂和老化。

### 控制食欲

孕期控制饮食。稍微控制饮食，避免胎儿过大，养成良好的运动习惯，不仅可以让产程更加顺利，还可以降低会阴被割破的概率。怀孕5-6个月的女性应少吃淀粉类食物，增加蛋白质的摄入，这样可以降低体重增加的速度，避免宝宝过大。还可以减少会阴割伤几率。

### 多运动

孕妇要多散步，爬楼梯，练习Rameze呼吸。多散步，爬楼梯，练习拉梅兹呼吸，可以加强肌肉力量，有助于生产。

### 多沟通

据调查，近70%的产妇在不知情的情况下接受了割礼。值班医生很可能要同时面对好几个产妇，不太可能有耐心给你解释你为什么要做侧切。痛苦之初，先估计一下值班医生会是谁。如果有机会，试着和她谈谈，告诉她你的想法。比如如果情况允许，可以不做侧切口吗？你是否愿意承担会阴撕裂等风险。通常在你进产房之前，医生会告诉你或你的家人各种可能出现的问题，并要求你在手术同意书上签字，这样在遇到危险的情况下，你可以节省沟通的时间。这时候你也可以抓住机会寻求医生的帮助。

### 健康小提示

新型的“无保护会阴分娩”改变了传统助产“一刀切”的现状。产妇只需要助产士的帮助，助产士用左手控制胎头的娩出速度，不需要对会阴进行人工保护干预。在这种情况下，双方共同努力来完成。这样既减少了会阴裂伤，又有助于降低会阴切开率，大大促进了自然分娩的成功率。