孕妇不能吃什么？孕妈妈饮食10大禁忌

孕妇不能吃什么？孕妈妈饮食10大禁忌

怀孕期间，孕妈妈对饮食的选择非常重要，对饮食应该有更高的要求，因为孕期的饮食对胎儿的生长发育影响很大，如果饮食搭配不当，可能会带来严重的后果。那么，妈妈孕期不能吃的食物有哪些呢？

一、不适合高脂饮食:医学家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期沉溺于高脂食物会使大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度升高，这些物质的积累可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。大量医学研究资料也证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向，与长期高脂饮食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加其女儿患生殖系统癌症的风险。

二、不适合高蛋白饮食:医学研究认为，蛋白质供应不足容易使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。同时，过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加，还容易导致胆固醇的增加，增加肾小球滤过功能的负担。也有学者认为，人体结缔组织中蛋白质的过度积累会引起组织器官的退化，使人患上癌症。

三。吃高糖饮食不容易:意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，血糖高的孕妇生下超重胎儿的可能性、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠高血压综合征的发生率或需要剖腹产的可能性分别增加了3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。大量医学研究表明，过量摄入糖分会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受细菌和病毒感染，不利于优生优育。

四。不适当的高钙饮食:孕妇盲目服用高钙饮食，如服用大量钙片和维生素D，对胎儿有害。营养学家认为，如果孕妇摄入过多的钙，胎儿可能会得高钙血症；孩子出生后，囟门会过早闭合，颚骨变宽突出，鼻子前倾，主动脉收缩，不利于孩子的生长发育，也不利于后代的容貌。一般来说，怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克，怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可。

五、不宜吃过咸的食物:有些孕妇因为饮食习惯，喜欢吃过咸的食物，尤其是北方居民。根据现代医学研究，盐的多少与高血压的发病率有一定的关系。盐吃得越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是孕妇特有的疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。孕妇过多的咸味食物容易导致妊娠高血压综合征。因此，北京天伦不孕不育医院的孕期专家建议，孕妇每天的食盐摄入量应在6g左右。

　　六、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。12