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孕妇贫血吃什么食物好？

孕妇贫血应该吃什么食物？许多孕妇在怀孕期间会患贫血。孕妇贫血不仅会影响胎儿的生长发育，还会对自身的健康造成一定的危害，所以孕妇贫血不可大意。孕妇贫血怎么办？吃什么食物可以缓解贫血的症状？

其实很多孕妇在孕期都有不同程度的贫血，跟营养不良有很大关系。孕妇大多属于缺铁性贫血，主要是由于体内铁离子供应不足，导致血红蛋白合成受限。

贫血孕妇吃什么食物好

怎么会贫血呢？一般来说，如果成年男性血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性血红蛋白低于11.0g/dl，就是贫血。但在怀孕期间，孕妇会因孕期反应或缺乏亚铁离子补充而出现贫血症状。如果孕妇出现面色苍白、意识发黑、头晕等症状，就不得不提高警惕，这很可能是贫血的征兆。那么，孕妇贫血应该吃什么呢？

贫血孕妇多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉等。同时，他们也可以多吃富含维生素C的食物，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜等。这主要是因为维生素C参与造血，促进铁离子的吸收和利用。

此外，患有贫血的孕妇还可以食用蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾、猪肝、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇等富含铁离子的食物。

其实孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要调整，食物尽量多样化。如果贫血期间补铁，最好不要喝茶，以免阻碍铁的吸收。总之，缺铁性贫血的孕妇一定不能马虎，及时补充营养，不仅对宝宝的健康有帮助，对自己也是一个很好的保护。

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