脆柿子的热量是多少 吃脆柿子能减肥吗

脆柿子的热量是多少吃脆柿子能减肥吗 脆柿子的热量是多少

100g脆柿子有74卡路里。

脆皮柿子的热量和碳水化合物含量在水果中是适中的，减肥的时候可以吃，但是要适量，不能太多。因为含糖量高，吃多了容易发胖。

### 吃脆柿子能减肥吗

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从上面可以看出，脆皮柿子的热量、碳水化合物、热量都很高。这样的食物没有明显的减肥效果，但是吃多了容易发胖。所以，要适量食用。

不过，酥柿子中富含的果胶，是一种水溶性膳食纤维，有很好的通便作用，对减肥有好处。

### 脆柿子吃多少合适

一天就一个。

脆皮柿子好吃，但是凉。如果吃多了，不仅会长胖，还会加重体内寒气，损伤脾胃。而且它富含鞣酸，摄入过多还会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以，脆柿子不能多吃，一天一个就好。